Stundenbeschreibung

YOGA BASIC

In dieser Yogastunde bewegst du dich in einer fliessenden Abfolge einzelner Yogahaltungen. Dein ganzer Körper wird so aufgewärmt, gedehnt und gestärkt. Gleichzeitig begleitet dich dein bewusster Atem und lässt dich deine Energie wahrnehmen.
Danach werden die Positionen länger gehalten, so dass sich Körper und Geist immer mehr entspannen können.
Fokus dieser Yogastunde ist es, über die bewusste Atmung, den eigenen Körper mehr wahrzunehmen. 
Dabei unterstützen dich physiologisch sinnvoll ausgerichtete Yogahaltungen, die dich einerseits stärken, gleichzeitig aber auch dehnen und entlasten. 
Eine Einladung, Unnötiges loszulassen, um danach zu einer tiefen Entspannung zu finden.

 GOOD MORNING FLOW

In dieser Yogastunde erwarten dich  Sonnengrußvarianten im kreativen Vinyasayogastil. 
Kraftvolle Asanas mit genauem, physiologisch sinnvollem Alignment, Atemübungen und länger gehaltene Dehnübungen am Ende der Stunde, schenken dir Energie und Gelassenheit für den vor dir liegenden Tag.

SWEET EVENING FLOW - POWER UP & CALM DOWN

Fließendes, kraftvolles Vinyasayoga, begleitet von deiner bewussten Atmung, erzeugen Wärme und Energie in deinem Körper. Danach bist du bereit für länger gehaltene, statische raumschaffende  Asanas, in denen du introspektiv entspannen und loslassen kannst. So kannst du ruhig, gelassen und gestärkt auf körperlicher und mentaler Ebene, deinen Tag beenden.