Susanne Gattenlöhner

Inside Yoga
Für mich ist es eine besondere Freude im schönen Bootshaus  des Würzburger Rudervereins meine Yogastunden anbieten zu dürfen. 

Ich praktizierte Yogastile verschiedener Traditionen, fühle mich jedoch im Stil des  Inside Yoga, gegründet von  Young Ho Kim, am wohlsten. 
Inside Yoga ehrt die Tradition, glaubt an die Evolution des Yoga und an die Macht der Musik.

It is all about alignment!

Für uns steht eine gesunde, physiologisch korrekte Ausführung der Positionen immer im Vordergrund - die Ausrichtung der einzelnen Körperhaltungen werden immer wieder überprüft und aufgrund neuer sportmedizinischer Untersuchungen sowie Kenntissen der angewandten Anatomie, angepasst. 

Besondere Aufmerksamkeit lege ich auf eine therapeutische Ausrichtung bei Übungen, die den unteren Rücken kräftigen und stabilisieren. 
Über eine gesunde, physiologische Körperausrichtung Seele und Geist berühren und seinen inneren Maha Guru finden zu können.

Begleitet von einem ruhigen und gleichmäßigen Atemfluß wird  Flexibilität, Kraft, Balance und Stabilität des Körpers trainiert, der Geist beruhigt, um entspannt in den Alltag gehen zu können.

Let your Inside Flow!
Besonders gerne unterrichte ich, zu bestimmten Gelegenheiten, Inside Flow - eine Weiterentwicklung von Vinyasa Yoga.
Im Inside Flow spielt die Musik eine tragende Rolle, sie schafft eine Verbindung zwischen Atem und Körper, Energie und Bewegung.

Learn from the best   

Eine besondere Freude ist es für mich, Workshops und Masterklassen mit erstklassigen, internationalen Yogalehrerinnen und Ausbilderinnen zu organisieren und nach Würzburg zu bringen.

Ausbildung
Inside Yoga Lehrerin   500+ RYT®️
Personal Trainerin Inside Yoga
Inside Flow Teacher
Therapeutisches Yoga (Christiane Wolff)
Echo Sequencing (Hie Kim)
Masterclasses, Fortbildungen, Conferences und Retreats bei  (Auswahl):
Heike Behl, Christiane Wolff, Tina Lobe, Barbra Noh, Nora Ndrenika, Faith Hunter, Katchie Ananda,Patricia Thielemans, Andrea Röhring, Manuela Neddermayer, Claudine & Honza Lafond, Ebony Smith, Sonia Taylor Bach, Alexandra Harfield, Nicole Bongartz, Julia & Pascal Weis, Tymi Howard, Andrea Kim
Leslie Kaminoff, Marc Whitwell, Ragunath, Marc Stephans, Brian Kest, Matt Giordano,Daniel Lurey,Surinder Singh, Matthieu Boldron, Frank Schuler, Dice Iida Klein, Eioin Finn, Finlay Wilson, Roland Jentsch, Simon Park, Alexey Gevskij, Hie Kim, Duncan Wong, Petros Haffenrichter, Marcus Henning Giess, Jason Nemer, Daniel Scott, Cameron Shayne, Nino, Timo Wahl, Moritz Ullrich, Andreas Ruhula, Chris Su

Danke
Ich verneige mich in tiefster Dankbarkeit vor all meinen Lehrerinnen und ganz besonders bei
Meister Young Ho Kim.
Ich verneige mich in tiefster Dankbarkeit vor all meinen Schülerinnen.

Yoga is not about teaching, it is about sharing

Mely

YOGAGOLIGHTY

.HI - it’s me - YOGA GOLIGHTY.

Hinter meinem Yoga-Alter-Ego stehe ich - MELY.

Ich praktiziere selbst seit vielen Jahren regelmäßig Yoga und Dank Susanne und ein paar anderen Wegbegleiter*Innen fand ich zum Inside Yoga.

Ob in Yoga oder Coaching, ich glaube tief daran, dass alles was du brauchst bereits in dir selbst liegt - #allyouneedisinside. 

Meine Intention - dass du LEICHTER aus der Begleitung mit mir herausgehst als du hineingegangen bist. Körperlich und innerlich leichter.

LEICHTER durch deinen Alltag, LEICHTER durch dein Leben. Mein Wunsch für dich.

In meiner Stunde findest du coole Playlisten, inner Work, Mindset und eine tolle Community.

GOLIGHTLY YOGA ist für dich, wenn du dich gerne bewegst, denn darum geht es MOVEMENT. Es ist für dich, wenn dir eine gesunde ALIGNMENT(Ausrichtung) deiner Knochen und Gelenke dabei wichtig ist, die ich individuell durch sogenannten ADJUSTMENTS unterstütze. Ich helfe dir dabei, besser oder entspannter in deine Position (Asana) zu kommen, denn kein Körper ist gleich und das ist auch gut so.

Vorkenntnisse brauchst du nicht. Eine Grundfitness ist hilfreich, da die Stunden sportlich gestaltet sind.

Neben der Mischung aus kraftvollen Hatha und Vinyasa Elementen findest du hier verschiedene Stundenthemen - entweder körperlich wie Happy Hips oder innerlich wie Selbstliebe.

Über die Anspannung deiner Muskeln fließen wir langsam hin zur Entspannung, die dir dank der Anspannung vorher viel besser gelingt. Yang & Yin. Tanke Kraft, Selbstvertrauen und Leichtigkeit.

come as you are and go lightly.

Ich freue mich dich auf der Matte zu sehen!

Deine Mely

Ausbildungen 

2019 - Bodega Moves bei Patricia Schuhajek | IFAA

2019 - Barre Workout bei Amiena Zylla | Euro Education

2020 - Inside Yoga Teacher bei Inside Yoga Frankfurt

2021 - Empowerment Coach für Business & Life Coaching bei Christoph Schalk | WAEC Würzburg

…to be continued