In Spirals Yoga
Yoga is not about teaching, it is about sharing.
STUNDENPLAN
MONTAG
18:30 bis 20:00
Slow Flow & Deep Relax
(Level 0/1)
DIENSTAG
9:30 bis 11:00
Hello! Good Morning Flow
(Level 1/2)
18:00 bis 19:15
Breathe Deep and Release
(Level 0)
DONNERSTAG
17:30 bis 18:45
Sweet Evening Flow
Power Up & Calm Down
(Level 1/2)
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AKTUELLES
Bei uns praktiziert ihr sicher:
- zwei Terrassenfronten für Frischluftaustausch
-kontaktloses Eintreten in den Yogaraum
- geimpftes Personal
- rücksichtsvolle Yogis
WORKSHOPS
Workshopwochenende mit Hie Kim
15. und 16.April 2023
SAMSTAG - 11 :30 bis 13:30
4 ways to flow aesthetic
Ästhetik in der Yogapraxis ist oft schwer greifbar und dennoch folgt sie bestimmten Gesetzmäßigkeiten. In diesem Workshop lernst du vier Gesetzmäßigkeiten einer ästhetischen Flowpraxis kennen, die du auf alle Übergänge zwischen Asanas anwenden kannst. Du lernst geschmeidige Transitions wie die Kobrawelle, das Alignment des Wildthing und wie du mit einem Hüftschwung aus dem Reverse Warrior kommst. All das entdeckst du in einer knackigen Vinyasa Flow Praxis zu guter Musik.
SAMSTAG - 14 bis 16 Uhr
Inside Flow
Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreography, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft gleichzeitig eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Sei dabei und erlebe selbst, warum Inside Flow ein weltweites Yogaphänomen geworden ist.
SONNTAG - 11:30 bis 13:30
Inside Flow
Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreography, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft gleichzeitig eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Sei dabei und erlebe selbst, warum Inside Flow ein weltweites Yogaphänomen geworden ist.
SONNTAG - 14 bis 16 Uhr
Yin Yoga mit Poesie
Poetry Stretch
Yin Yoga Dehnübungen geben dir Raum zum Atmen, Momente zum Loslassen und Zeit zum Zuhören. In diesem Workshop erlebst du die Symbiose aus Yin Yoga und entspannenden Gedichten. Tauche vollkommen in einen Zustand der Entspannung ab und genieße es deinen Körper zu spüren und mit deinem Geist in lyrischen Genuss abzutauchen.
Preise:
1 Workshop: 39€
2 Workshops: 69€
3 Workshops: 99€
4 Workshops: 119€
PREISE
10er-Karte 150€ (reduziert 130€)
5er-Karte 90€ (reduziert 80€)
Probestunde 5€
Drop in 20€
Personal Training
60 Minuten 80€
5er-Karte 350€
In Spirals Yoga
Susanne Gattenlöhner
Inside Yoga
Für mich ist es eine besondere Freude im schönen Bootshaus des Würzburger Rudervereins meine Yogastunden anbieten zu dürfen.
Ich praktizierte Yogastile verschiedener Traditionen, fühle mich jedoch im Stil des Inside Yoga, gegründet von Young Ho Kim, am wohlsten.
Inside Yoga ehrt die Tradition, glaubt an die Evolution des Yoga und an die Macht der Musik.
It is all about alignment!
Für uns steht eine gesunde, physiologisch korrekte Ausführung der Positionen immer im Vordergrund - die Ausrichtung der einzelnen Körperhaltungen werden immer wieder überprüft und aufgrund neuer sportmedizinischer Untersuchungen sowie Kenntnissen der angewandten Anatomie, angepasst.
Besondere Aufmerksamkeit lege ich auf eine therapeutische Ausrichtung bei Übungen, die den unteren Rücken kräftigen und stabilisieren.
Über eine gesunde, physiologische Körperausrichtung Seele und Geist berühren und seinen inneren Maha Guru finden zu können.
Begleitet von einem ruhigen und gleichmäßigen Atemfluss wird Flexibilität, Kraft, Balance und Stabilität des Körpers trainiert, der Geist beruhigt, um entspannt in den Alltag gehen zu können.
Let your Inside Flow!
Besonders gerne unterrichte ich, zu bestimmten Gelegenheiten, Inside Flow - eine Weiterentwicklung von Vinyasa Yoga.
Im Inside Flow spielt die Musik eine tragende Rolle, sie schafft eine Verbindung zwischen Atem und Körper, Energie und Bewegung.
Learn from the best
Eine besondere Freude ist es für mich, Workshops und Master-Klassen mit erstklassigen, internationalen Yogalehrerinnen und Ausbilderinnen zu organisieren und nach Würzburg zu bringen.
Ausbildung
Inside Yoga Lehrerin 500+ RYT®️
Personal Trainerin Inside Yoga
Inside Flow Teacher
Therapeutisches Yoga (Christiane Wolff)
Echo Sequencing (Hie Kim)
Masterclasses, Fortbildungen, Conferences und Retreats bei (Auswahl):
Heike Behl, Christiane Wolff, Tina Lobe, Barbra Noh, Nora Ndrenika, Faith Hunter, Katchie Ananda, Patricia Thielemans, Andrea Röhring, Manuela Neddermayer, Claudine & Honza Lafond, Ebony Smith, Sonia Taylor Bach, Alexandra Harfield, Nicole Bongartz, Julia & Pascal Weis, Tymi Howard, Andrea Kim, Leslie Kaminoff, Marc Whitwell, Ragunath, Marc Stephans, Brian Kest, Matt Giordano, Daniel Lurey, Surinder Singh, Matthieu Boldron, Frank Schuler, Dice Iida Klein, Eioin Finn, Finlay Wilson, Roland Jentsch, Simon Park, Alexey Gevskij, Hie Kim, Duncan Wong, Petros Haffenrichter, Marcus Henning Giess, Jason Nemer, Daniel Scott, Cameron Shayne, Nino, Timo Wahl, Moritz Ullrich, Andreas Ruhula, Chris Su
Danke
Ich verneige mich in tiefster Dankbarkeit vor all meinen Lehrerinnen und ganz besonders bei
Meister Young Ho Kim.
Ich verneige mich in tiefster Dankbarkeit vor all meinen Schülerinnen.
Yoga is not about teaching, it is about sharing.
Ich freue mich auf Dich!
In Spirals Yoga
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Kontakt
+49 171 4884249
suegattenloehner@yahoo.de
Adresse
In Spirals Yoga
Mergentheimer Straße 9 H
97082 Würzburg
Öffnungszeiten
Montag: 18:30-20:00 Uhr
Dienstag: 9:30-11:00Uhr
Dienstag: 18:00-19:30 Uhr
Donnerstag: 17:30-18:45 Uhr