In Spirals Yoga

Yoga is not about teaching, it is about sharing.

STUNDENPLAN

MONTAG 

18:30 bis 20:00
Slow Flow & Deep Relax
(Level 0/1)

DIENSTAG
9:30 bis 11:00
Hello! Good Morning Flow
(Level 1/2)

18:00 bis 19:15
Breathe Deep and Release
(Level 0)

DONNERSTAG
17:30 bis 18:45
Sweet Evening Flow
Power Up & Calm Down
(Level 1/2)


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AKTUELLES     


                                                  

Wir machen Urlaub vom 10. bis zum 24. Sebtember.

Am 25. September starten die regulären Yogastunden wieder.
Am 24. September OPEN YOUR HEART Workshop mit Ami Norton








WORKSHOPS  



“OPEN YOUR HEART” WORKSHOP DAY MIT AMI NORTON @ IN SPIRALS YOGA WÜRZBURG

  • Sunday, September 24, 2023
  • 11:00  16:00
  • In Spirals Yoga

9h Mergentheimer StraßeWürzburg, BY, 97082Germany (map)

Open Your Heart” Workshop Day mit Ami Norton

“Open Your Heart” Alignment – Ausrichtung für Feel-Good-Rückbeugen – 11:00 -13:00 Uhr

Rückbeugen, oder Herzöffner, gehören zu den Lieblingsasanas von vielen Yogis und Yoginis. Ob im Flow oder statisch, die Körpervorderseite zu öffnen kann sich nicht nur auf deine Körperhaltung positiv auswirken sondern auch auf deine Stimmung. Wenn du die für deinen Körper optimale Ausrichtung findest (das, was sich gut anfühlt, nicht unbedingt “gut” aussieht 😉), erzeugt das ein einzigartiges Gefühl von Freiheit und bietet dir die Möglichkeit, dich dir selbst und auch anderen gegenüber zu öffnen. In diesem Workshop schauen wir uns die Anatomie der Wirbelsäule und die Ausrichtung von verschiedenen Rückbeugen an. Du findest heraus, wie du deinen Körper optimal darauf vorbereitest und sowohl Kraft als auch Beweglichkeit dafür kultivierst, um mit offenem Herzen durch die Praxis und das Leben zu gehen ❤️

“Open Your Heart” Inside Flow meets YIN 
13:30-16:00

In diesem Inside Flow Workshop nimmst du die Offenheit der Herzöffner mit in deinen Flow! 

Beim Inside Flow wird eine Choreographie mit Asanas wird aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Dabei lernst du den Blick von außen nach innen zu richten und entwickelst eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Ami nutzt ihre ihre langjährige Tanzerfahrung und Leidenschaft für Yoga, um Dir diesen einzigartigen Yogastil näherzubringen. Wir werden zusammen lachen, schwitzen, und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch Inside Flow Neulinge (Allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig).

Ort: In Spirals Yoga, Mergentheimer Straße 9 H, 97082 Würzburg

Kosten - Einzelne Workshops:
“Ausrichtung für Feel-Good Rückbeugen” 39€ 
 “Open Your Heart” Inside Flow to Yin 49€

Kosten - Beide Workshops: 79€































PREISE

   


10er-Karte  150€  (reduziert 130€)

            5er-Karte  90€  (reduziert  80€)
Probestunde   5€             
Drop in    20€


Personal Training
60 Minuten   80€
5er-Karte  350€


        

    








In Spirals Yoga

Susanne Gattenlöhner 



 

Inside Yoga
Für mich ist es eine besondere Freude im schönen Bootshaus  des Würzburger Rudervereins meine Yogastunden anbieten zu dürfen. 

Ich praktizierte Yogastile verschiedener Traditionen, fühle mich jedoch im Stil des  Inside Yoga, gegründet von Young Ho Kim, am wohlsten. 
Inside Yoga ehrt die Tradition, glaubt an die Evolution des Yoga und an die Macht der Musik.

It is all about alignment!

Für uns steht eine gesunde, physiologisch korrekte Ausführung der Positionen immer im Vordergrund - die Ausrichtung der einzelnen Körperhaltungen werden immer wieder überprüft und aufgrund neuer sportmedizinischer Untersuchungen sowie Kenntnissen der angewandten Anatomie, angepasst. 

Besondere Aufmerksamkeit lege ich auf eine therapeutische Ausrichtung bei Übungen, die den unteren Rücken kräftigen und stabilisieren. 
Über eine gesunde, physiologische Körperausrichtung Seele und Geist berühren und seinen inneren Maha Guru finden zu können.

Begleitet von einem ruhigen und gleichmäßigen Atemfluss wird  Flexibilität, Kraft, Balance und Stabilität des Körpers trainiert, der Geist beruhigt, um entspannt in den Alltag gehen zu können.

Let your Inside Flow!
Besonders gerne unterrichte ich, zu bestimmten Gelegenheiten, Inside Flow - eine Weiterentwicklung von Vinyasa Yoga.
Im Inside Flow spielt die Musik eine tragende Rolle, sie schafft eine Verbindung zwischen Atem und Körper, Energie und Bewegung.


Learn from the best   

Eine besondere Freude ist es für mich, Workshops und Master-Klassen mit erstklassigen, internationalen Yogalehrerinnen und Ausbilderinnen zu organisieren und nach Würzburg zu bringen.



Ausbildung
Inside Yoga Lehrerin   500+ RYT®️
Personal Trainerin Inside Yoga
Inside Flow Teacher
Therapeutisches Yoga (Christiane Wolff)
Echo Sequencing (Hie Kim)
Masterclasses, Fortbildungen, Conferences und Retreats bei  (Auswahl):
Heike Behl, Christiane Wolff, Tina Lobe, Barbra Noh, Nora Ndrenika, Faith Hunter, Katchie Ananda, Patricia Thielemans, Andrea Röhring, Manuela Neddermayer, Claudine & Honza Lafond, Ebony Smith, Sonia Taylor Bach, Alexandra Harfield, Nicole Bongartz, Julia & Pascal Weis, Tymi Howard, Andrea Kim, Leslie Kaminoff, Marc Whitwell, Ragunath, Marc Stephans, Brian Kest, Matt Giordano, Daniel Lurey, Surinder Singh, Matthieu Boldron, Frank Schuler, Dice Iida Klein, Eioin Finn, Finlay Wilson, Roland Jentsch, Simon Park, Alexey Gevskij, Hie Kim, Duncan Wong, Petros Haffenrichter, Marcus Henning Giess, Jason Nemer, Daniel Scott, Cameron Shayne, Nino, Timo Wahl, Moritz Ullrich, Andreas Ruhula, Chris Su

Danke
Ich verneige mich in tiefster Dankbarkeit vor all meinen Lehrerinnen und ganz besonders bei
Meister Young Ho Kim.
Ich verneige mich in tiefster Dankbarkeit vor all meinen Schülerinnen.

Yoga is not about teaching, it is about sharing.

Ich freue mich auf Dich!



 


 


In Spirals Yoga

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Kontakt

+49 171 4884249

[email protected]

Adresse

In Spirals Yoga

Mergentheimer Straße 9 H

97082 Würzburg

Parkmöglichkeit auf dem WRVB Parkplatz

Öffnungszeiten

Montag: 18:30-20:00 Uhr
Dienstag: 9:30-11:00Uhr

Dienstag: 18:00-19:30 Uhr

Donnerstag: 17:30-18:45 Uhr

Deutschland

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